停經1年及以上可算真正絕經。絕經是指女性卵巢功能衰退，雌激素水平下降，導致月經停止。一般來說，連續12個月沒有月經來潮，就可以認為是進入絕經狀態。這是因為卵巢功能的衰退是一個逐漸的過程，經過一段時間的停經觀察，才能較為準確地判斷是否真正絕經。
女性的絕經年齡因人而異，通常在45歲到55歲之間。絕經的發生受到多種因素的影響，如遺傳、生活方式、環境因素等。隨著年齡的增長，卵巢中的卵泡逐漸減少，雌激素分泌也逐漸減少，最終導致月經停止。在絕經前後，女性可能會出現一系列的症狀，如潮熱、出汗、失眠、情緒波動等，這些症狀被稱為圍絕經期綜合徵。
對於進入圍絕經期的女性，建議保持健康的生活方式，包括均衡飲食、適量運動、保持良好的睡眠等。同時，要注意心理調節，保持積極樂觀的心態。如果症狀較為嚴重，影響到生活質量，應及時就醫，醫生會根據具體情況給予相應的治療建議。
