如果沒有驗孕棒，可通過月經推遲、基礎體溫升高、惡心嘔吐、乳房變化、頻繁排尿等現象自測懷孕。
1.月經推遲：正常月經週期為21 - 35天，若月經推遲7天以上，可能是懷孕的信號。懷孕後，女性體內激素水平發生變化，會影響子宮內膜的週期性脫落，導致月經推遲。若月經推遲，可先觀察一段時間，若持續推遲，建議就醫檢查。
2.基礎體溫升高：女性在排卵後基礎體溫會升高0.3 - 0.5℃，若卵子受精懷孕，基礎體溫會持續保持在較高水平。每天早晨醒來後，在未進行任何活動前測量體溫並記錄，若發現基礎體溫持續升高18天以上，可能是懷孕了。測量基礎體溫時，應保證測量時間和方法的一致性。
3.惡心嘔吐：懷孕後體內激素水平的變化可能會導致惡心、嘔吐，尤其是在早晨更為明顯。這種症狀通常在懷孕6周左右開始出現，但也有些女性可能會更早或更晚出現。若出現惡心嘔吐症狀，應注意飲食清淡，避免食用油膩、刺激性食物。
4.乳房變化：乳房可能出現脹痛、乳頭乳暈顏色加深、乳房增大等變化。這是由於懷孕後體內激素水平升高，刺激乳腺發育所致。當發現乳房有這些變化時，應選擇合適的內衣，以提供良好的支撐。
5.頻繁排尿：懷孕可能導致子宮逐漸增大，會壓迫膀胱，導致尿頻。這種症狀通常在懷孕早期就會出現，隨著孕期的進展，子宮逐漸上升至腹腔，尿頻症狀可能會有所緩解。若出現頻繁排尿，應注意及時排尿，避免憋尿。
如果懷疑懷孕，最好及時到醫院進行相關檢查，以確定是否懷孕及懷孕情況。同時，在日常生活中，應保持良好的生活習慣，注意飲食營養和休息，以保證身體健康。
