長時間低頭看手機導致頸椎疼，可能是頸部肌肉勞損、頸椎曲度改變、頸椎間盤突出、頸椎小關節紊亂、頸部神經受壓等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療、運動療法、手術治療等。
1.頸部肌肉勞損：長時間低頭使頸部肌肉持續緊張，導致勞損。可通過按摩、熱敷緩解症狀。遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、氯唑沙宗片、活血止痛膠囊。
2.頸椎曲度改變：長期低頭會使頸椎正常曲度變直，甚至反弓，引起疼痛。需注意保持正確姿勢，使用頸椎枕。
3.頸椎間盤突出：低頭時頸椎間盤壓力增加，可能導致突出，壓迫神經引起疼痛。可進行牽引治療。
4.頸椎小關節紊亂：不良姿勢可能導致頸椎小關節紊亂，產生疼痛。可通過手法復位改善。
5.頸部神經受壓：頸椎病變可能壓迫頸部神經，導致疼痛。嚴重時可能需要手術治療。
在日常生活中，應減少低頭看手機的時間，定時活動頸部，避免頸部受涼。如頸椎疼痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵醫囑進行治療。
