大量運動後胸悶可能是呼吸急促、心臟負荷增加、血壓變化、低血糖、電解質紊亂等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有適當休息、調整呼吸、監測身體指標、補充營養物質等。
1.呼吸急促：運動後呼吸頻率加快，可能導致胸悶。此時應放慢呼吸節奏，通過深呼吸來緩解，如深吸氣後緩慢呼氣，重復幾次。
2.心臟負荷增加：大量運動使心臟工作量增大，可能引起胸悶。建議停止運動，坐下或躺下休息，待症狀緩解後再進行活動。必要時可遵醫囑服用復方丹參滴丸、速效救心丸、麝香保心丸等藥物。
3.血壓變化：運動可能導致血壓波動，引起胸悶。可以測量血壓，若血壓異常，應及時就醫。同時，運動後要注意補充水分，以維持血壓穩定。
4.低血糖：運動時消耗能量，可能出現低血糖，導致胸悶。此時可適當補充糖分，如吃一些糖果或喝一杯糖水。
5.電解質紊亂：大量出汗可能導致電解質失衡，引發胸悶。可通過飲用適量的運動飲料或淡鹽水來補充電解質。
在日常生活中，運動要適量，根據自己的身體狀況選擇合適的運動方式和強度。運動前要做好熱身準備，運動後要進行放鬆活動。如果胸悶症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
