大胳膊上的肉特別鬆弛可能是年齡增長、缺乏運動、營養不良、體重波動、遺傳因素等，需要針對病因治療，可採取的方法有加強鍛鍊、合理飲食、保持良好的生活習慣等。
1.年齡增長：隨著年齡的增長，皮膚中的膠原蛋白和彈性纖維逐漸減少，導致皮膚失去彈性，大胳膊上的肉也會變得鬆弛。這是一種自然的生理現象，可以通過使用含有膠原蛋白和維生素 C 的護膚品來緩解，如膠原蛋白口服液、維生素 C 片、葡萄籽膠囊，但需遵醫囑用藥。
2.缺乏運動：長期缺乏運動，手臂肌肉得不到鍛鍊，會變得鬆弛無力。建議增加手臂的運動，如啞鈴訓練、俯臥撐、游泳等，這些運動可以有效地鍛鍊手臂肌肉，增強肌肉力量，使大胳膊上的肉變得緊實。
3.營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素等營養物質，會影響皮膚和肌肉的健康，導致大胳膊上的肉鬆弛。應保證飲食的多樣性，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞胸肉、魚肉、蔬菜、水果等。
4.體重波動：體重的快速增加或減少，會使皮膚失去彈性，變得鬆弛。保持穩定的體重是關鍵，避免過度節食或暴飲暴食。如果需要減肥，應採取科學的方法，逐漸減輕體重，同時配合按摩和使用緊致肌膚的產品，如緊致霜、精油等。
5.遺傳因素：有些人天生皮膚彈性較差，容易出現鬆弛的情況。這種情況較難改變，但可以通過後天的努力來改善，如堅持運動、保持良好的生活習慣等。
在日常生活中，要注意保持良好的姿勢，避免長時間低頭或彎腰，以免加重手臂的負擔。同時，要保持充足的睡眠，讓身體得到充分的休息和恢復，有助於維持皮膚和肌肉的健康。
