大便頭乾硬可能是飲水不足、膳食纖維攝入少、缺乏運動、不良排便習慣、腸道菌群失調等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有增加飲水量、調整飲食結構、適當運動、養成良好排便習慣、補充益生菌等。
1.飲水不足：人體水分攝入不足時，腸道會吸收大便中的水分，導致大便頭乾硬。每天應保證充足的飲水量，建議每天飲用1500 - 2000毫升水。
2.膳食纖維攝入少：膳食纖維可以增加大便體積，促進腸道蠕動。如果膳食纖維攝入不足，容易導致大便乾硬。應多吃蔬菜如芹菜、菠菜、水果如蘋果、香蕉、全穀物如糙米、全麥麵包等富含膳食纖維的食物。
3.缺乏運動：長期缺乏運動，會使腸道蠕動減慢，導致大便在腸道內停留時間過長，水分被過度吸收，從而引起大便頭乾硬。適當進行運動，如散步、慢跑、瑜伽等，可以增強腸道蠕動，改善大便情況。
4.不良排便習慣：有些人習慣憋便，這會使大便在腸道內停留時間過長，導致大便乾硬。應養成定時排便的習慣，每天盡量在固定的時間上廁所，即使沒有便意，也可以在馬桶上坐幾分鐘，培養排便反射。
5.腸道菌群失調：腸道菌群失調可能會影響腸道的正常功能，導致大便乾硬。可以遵醫囑服用益生菌制劑，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、枯草桿菌二聯活菌顆粒等，來調節腸道菌群。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，飲食均衡，適量運動，按時排便。如果大便頭乾硬的情況持續不緩解或伴有其他不適症狀，應及時就醫，以便明確原因並進行相應的治療。
