大便黏糊糊拉不乾淨可能是飲食不當、腸道功能紊亂、腸道炎症、濕氣重、腸道菌群失調等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、藥物治療、中醫調理等。
1.飲食不當：過多食用油膩、辛辣、刺激性食物，可能導致大便黏膩。應調整飲食結構，增加膳食纖維的攝入，如多吃蔬菜、水果、全穀物等，同時減少高脂肪、高糖食物的攝入。
2.腸道功能紊亂：生活不規律、精神壓力大等可能引起腸道功能紊亂。要保持良好的生活習慣，規律作息，避免過度勞累和精神緊張。遵醫囑用藥，如雙歧桿菌四聯活菌片、馬來酸曲美布汀膠囊、復方谷氨酰胺腸溶膠囊。
3.腸道炎症：如結腸炎等腸道炎症可能導致大便異常。需及時就醫，進行相關檢查，如腸鏡等，以明確診斷。遵醫囑使用藥物，如美沙拉嗪腸溶片、柳氮磺吡啶腸溶片、腸炎寧片。
4.濕氣重：體內濕氣過重也可能出現大便黏滯的情況。可通過中醫調理，如艾灸、拔罐等，也可食用一些祛濕的食物，如薏米、紅豆等。
5.腸道菌群失調：長期使用抗生素、飲食不均衡等可能引起腸道菌群失調。可適當補充益生菌，如嗜酸乳桿菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、布拉氏酵母菌散。
在日常生活中，應注意保持良好的飲食習慣，避免暴飲暴食，適量運動，增強體質。如症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
