早上睡醒之後手發脹可能是由多種原因引起的，如睡覺時手部受壓、頸椎病、關節炎、營養不良、心腎功能不全等。
1. 睡覺時手部受壓：睡覺時姿勢不當，手部受到壓迫，導致血液循環不暢，引起手發脹。調整睡眠姿勢，避免手部受壓。
2. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫神經和血管，影響手部的血液供應和神經功能，導致手發脹。通過頸部按摩、熱敷等緩解症狀，嚴重時需就醫治療。
3. 關節炎：關節炎會導致關節周圍組織腫脹、疼痛，手部關節受累時可出現手發脹。注意關節保暖，避免過度勞累，可在醫生指導下進行藥物治療或物理治療。
4. 營養不良：缺乏蛋白質、維生素等營養物質，可能導致手部組織水腫，引起手發脹。保持均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素的食物。
5. 心腎功能不全：心臟或腎臟功能不全時，可能導致體內液體瀦留，引起手部發脹。這種情況需要及時就醫，進行相關檢查和治療。
日常生活中，應注意保持良好的睡眠姿勢，避免長時間壓迫手部；注意關節保暖，適當進行運動；保持均衡的飲食，確保攝入足夠的營養物質。如果手發脹的症狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫，以便明確原因並進行相應的治療。
