大便成塊可能是飲食不當、水分攝入不足、腸道蠕動緩慢、腸道菌群失調、精神因素等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、增加水分攝入、適當運動、補充益生菌、調節情緒等。
1.飲食不當：過多食用高蛋白、高脂肪食物，而膳食纖維攝入不足，可能導致大便成塊。應增加蔬菜、水果、全穀物等富含膳食纖維的食物，如芹菜、蘋果、燕麥片等。
2.水分攝入不足：飲水過少會使大便乾燥成塊。每天應保證充足的水分攝入，建議每天飲用1500 - 2000毫升水。
3.腸道蠕動緩慢：缺乏運動、長期久坐等可能導致腸道蠕動減慢，使大便在腸道內停留時間過長，變得乾燥成塊。可適當增加運動，如散步、慢跑、瑜伽等。
4.腸道菌群失調：腸道內有益菌減少，有害菌增多，可能影響腸道功能，導致大便成塊。可遵醫囑服用益生菌制劑，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、枯草桿菌二聯活菌顆粒等，以調節腸道菌群。
5.精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大等可能影響腸道功能，導致大便異常。應注意調節情緒，保持心情舒暢，可通過聽音樂、旅遊等方式緩解壓力。
在日常生活中，要養成良好的飲食習慣和生活習慣，保持規律的作息時間，避免過度勞累。如果大便成塊的情況持續不緩解或伴有其他不適症狀，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
