很多人平時長時間工作或者學習會導致頭部疲勞，精神狀態也會隨之變差，因此應該及時通過正確的方式緩解。而按摩是一種有效緩解頭部疲勞的方法，那麼，頭部疲勞的時候怎麼按摩效果好呢，下面就為大家介紹一些簡單有效的緩解頭部疲勞的按摩方法。
1.按壓百會穴：百會穴是一個位於頭頂的正中央凹陷處穴位，並且這是一個非常有效的調節大腦功能的穴位，經常按摩這個穴位可以安神定志，不僅能緩解頭部疲勞，還可以防治高血壓、血管性頭痛、神經性頭痛、眩暈，輔助治療心悸、失眠、健忘等多種症候。
2.按摩天柱穴：這個穴位的具體位置在頭骨正下方凹處，也就是後頸椎中間左右兩側，中醫認為，平時適當按摩這個穴位可以緩解頭部疲勞和眼睛疲勞，還能防治目眩、頭痛、頸椎疼痛等多種症候。
3.按摩風池穴：風池穴的具體位置在頭後枕部大筋的兩旁與耳垂平行處，適當按摩這個穴位可以緩解頭重腳輕、頸部酸痛、落枕、頭痛、眼睛疲勞、失眠等症候，還可以緩解宿醉引起的頭部不適感。
4.按摩太陽穴：太陽穴在眉尾的凹陷處，可以說是頭部最容易找到的一個穴位，當出現頭昏腦脹等頭部疲勞症狀時，適當按摩這個穴位能很快感覺到神清氣爽。因此平時工作累了或者學習累了時，不妨按摩這個穴位試試效果。
按摩頭部緩解疲勞的方法就介紹到這裡了，總的來說，按摩緩解頭部疲勞的方法非常簡單，但是按摩的時候也要注意採取適當的力度，並且還應該掌握好按摩時間，不能過度按摩。一般來說，每個穴位每次按摩5分鐘左右比較合適，每天可以按摩2-3組。
