體寒濕氣重的表現有怕冷、手腳冰涼、消化不良、關節疼痛、皮膚問題等。
1. 怕冷：體寒濕氣重時，身體陽氣不足，難以抵御外界寒冷，即使在溫暖環境中也比常人更易感覺寒冷，對溫度變化敏感，稍遇冷風就可能不適。
2. 手腳冰涼：由於氣血運行不暢，陽氣無法充分到達四肢末端，導致手腳長期處於冰冷狀態，嚴重時甚至影響睡眠和日常活動。
3. 消化不良：濕氣影響脾胃功能，使其運化能力減弱，食物在體內難以正常消化吸收，常出現食慾不振、腹脹、大便黏膩不成形等症狀。
4. 關節疼痛：濕氣侵入關節，阻礙氣血流通，引發關節疼痛、沈重、腫脹等不適，尤其在陰雨天或寒冷天氣症狀會加重。
5. 皮膚問題：體寒濕氣重會使皮膚油脂分泌異常，變得油膩，且容易出現痘痘、濕疹等問題，皮膚狀態不佳，還可能伴有瘙癢。
日常要注意保暖，避免久居潮濕之地，飲食上可適當食用祛濕散寒的食物，如紅豆、薏米、桂圓等。適度運動能促進氣血循環，改善體寒濕氣重的狀況。若症狀嚴重，應及時就醫，遵循醫生建議進行調理。
