餐後兩小時血糖高出 10 點多可能是飲食不合理、缺乏運動、應激狀態、藥物影響、糖尿病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、增加運動、緩解應激、調整藥物、治療糖尿病等。
1.飲食不合理：進食過多高糖、高脂肪食物，可能導致餐後血糖升高。應控制飲食，減少高熱量、高糖分食物的攝入，如巧克力、油炸食品等，增加蔬菜、粗糧的攝入，如菠菜、玉米等。
2.缺乏運動：運動量不足，身體對血糖的利用減少，也會使餐後血糖升高。建議適當增加運動量，如每天進行 30 分鐘以上的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等。
3.應激狀態：長期處於緊張、焦慮、壓力大等應激狀態下，體內激素分泌異常，可能引起血糖升高。要學會調整心態，緩解壓力，如通過聽音樂、旅遊等方式放鬆心情。
4.藥物影響：某些藥物可能會影響血糖水平，如糖皮質激素、噻嗪類利尿劑等。如果正在服用此類藥物，應咨詢醫生是否需要調整用藥。
5.糖尿病：糖尿病患者如果血糖控制不佳，也會出現餐後血糖升高的情況。遵醫囑用藥，如二甲雙胍片、格列齊特緩釋片、阿卡波糖膠囊等，同時注意監測血糖，根據血糖情況調整治療方案。
日常生活中，要注意保持健康的生活方式，定期監測血糖，如有異常及時就醫。
