脖子連著後背疼可能是長時間保持不良姿勢、頸部肌肉勞損、頸椎病變、肩周炎、背部筋膜炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整姿勢、物理治療、藥物治療、運動康復等。
1.長時間保持不良姿勢：長時間低頭、伏案工作或睡覺時枕頭過高，可能導致頸部和背部肌肉緊張，引起疼痛。應注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢，定時活動頸部和背部。
2.頸部肌肉勞損：過度使用頸部肌肉，如長時間開車、搬運重物等，可能導致頸部肌肉勞損。可通過熱敷、按摩等方式緩解肌肉緊張，遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、氯唑沙宗片等。
3.頸椎病變：頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等頸椎病變可能壓迫神經，引起脖子和後背疼痛。需要進行頸椎影像學檢查，明確診斷。治療方法包括牽引、理療等，嚴重者可能需要手術治療。
4.肩周炎：肩周炎可引起肩部及周圍疼痛，有時疼痛可放射至頸部和後背。可進行肩部功能鍛鍊，如爬牆運動、旋轉肩部等，遵醫囑使用美洛昔康分散片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物緩解疼痛。
5.背部筋膜炎：背部筋膜炎是一種無菌性炎症，可導致背部疼痛，有時可累及頸部。可通過熱敷、針灸等方法治療，遵醫囑服用對乙酰氨基酚片、萘普生片、吲哚美辛膠囊等藥物。
在日常生活中，應注意保持良好的姿勢，避免過度勞累，適當進行頸部和背部的鍛鍊，如伸展運動、游泳等。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
