脖子裡面長了個包一按就疼可能是淋巴結炎、皮脂腺囊腫、甲狀腺結節、頸部肌肉拉傷、頸部脂肪瘤等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有藥物治療、手術治療等。
1.淋巴結炎：多由細菌感染引起，表現為淋巴結腫大、疼痛。遵醫囑用藥，如阿莫西林膠囊、頭孢呋辛酯片、蒲地藍消炎片等。若形成膿腫，可能需要手術切開引流。
2.皮脂腺囊腫：由於皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊狀上皮被逐漸增多的內容物膨脹所形成的瀦留性囊腫。若繼發感染，會出現疼痛。一般需要手術切除。
3.甲狀腺結節：部分甲狀腺結節可伴有疼痛，尤其是亞急性甲狀腺炎引起的結節。治療方法根據病情而定，如遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、潑尼松片、甲巰咪唑片等藥物，或進行手術治療。
4.頸部肌肉拉傷：頸部肌肉受到過度牽拉時，可能會出現局部腫脹、疼痛。可通過休息、熱敷等緩解症狀，疼痛嚴重時遵醫囑服用雙氯芬酸鈉緩釋片、氯唑沙宗片、活血止痛膠囊等。
5.頸部脂肪瘤：一般為無痛性腫塊，但當瘤體較大或壓迫周圍組織時，可能會出現疼痛。較小的脂肪瘤可定期觀察，較大的或引起症狀的脂肪瘤需要手術切除。
在日常生活中，應注意保持頸部清潔，避免擠壓腫塊。如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
