脖子被掐後兩側一直很痛，可能是肌肉損傷、韌帶拉傷、軟組織挫傷、神經受壓、頸椎關節錯位等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、冷敷或熱敷、藥物治療、物理治療、手法復位等。
1.肌肉損傷：脖子被掐後，肌肉受到外力擠壓，可能會出現損傷，導致疼痛。可通過休息、避免頸部過度活動來緩解，遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、氯唑沙宗片、活血止痛膠囊。
2.韌帶拉傷：掐脖子的力量可能導致頸部韌帶受到過度牽拉，引起拉傷和疼痛。治療方法包括休息、頸部固定，避免劇烈運動，遵醫囑使用對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉腸溶片、傷科跌打膠囊。
3.軟組織挫傷：外力作用可造成頸部軟組織挫傷，出現疼痛、腫脹等症狀。在受傷後的24小時內可進行冷敷，減少出血和腫脹，24小時後可熱敷，促進血液循環和消腫，遵醫囑服用三七傷藥片、雲南白藥膠囊、跌打丸。
4.神經受壓：脖子被掐時可能壓迫到神經，引起神經支配區域的疼痛。需注意休息，減少頸部活動，可進行頸部按摩、針灸等物理治療，緩解神經受壓症狀，必要時遵醫囑使用甲鈷胺片、維生素B1片、腺苷鈷胺片營養神經。
5.頸椎關節錯位：較大的外力可能導致頸椎關節錯位，引起頸部疼痛和活動受限。這種情況需要及時就醫，進行影像學檢查，確診後可由專業醫生進行手法復位或牽引治療。
在脖子疼痛未緩解之前，應避免長時間低頭、頸部劇烈運動等。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
