木瓜燉牛奶具有豐富的營養價值，具有美容養顏、促進消化、增強免疫力、補充營養、緩解疲勞等作用。
1.美容養顏：木瓜中含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素等抗氧化物質，能夠清除自由基，減少皮膚細胞的損傷，延緩皮膚衰老，使皮膚更加光滑細膩。牛奶中含有豐富的蛋白質和維生素B2，能夠促進皮膚的新陳代謝，保持皮膚的彈性和光澤。
2.促進消化：木瓜中含有木瓜蛋白酶，能夠分解蛋白質，促進食物的消化和吸收，緩解消化不良、胃脹等症狀。牛奶中的乳糖能夠促進腸道有益菌的生長，調節腸道菌群平衡，改善腸道功能。
3.增強免疫力：木瓜中含有多種維生素和礦物質，如維生素C、維生素A、鉀、鎂等，能夠增強身體的免疫力，提高身體的抵抗力，預防疾病的發生。牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣、磷等營養成分，能夠為身體提供充足的營養，增強身體的免疫力。
4.補充營養：木瓜和牛奶都是營養豐富的食物，木瓜中含有多種維生素、礦物質、膳食纖維等營養成分，牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素B2等營養成分，將兩者搭配在一起食用，能夠為身體提供更加全面的營養。
5.緩解疲勞：木瓜中含有多種氨基酸，如賴氨酸、精氨酸等，能夠緩解身體的疲勞，提高身體的精力。牛奶中含有豐富的色氨酸，能夠促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質五羥色胺，使人產生困倦感，有助於睡眠，緩解疲勞。
在食用木瓜燉牛奶時，應根據個人體質和健康狀況適量食用。如果有特殊的健康問題或飲食限制，建議在醫生或專業營養師的指導下進行飲食調整。
