B族維生素片對維持人體健康有重要作用，包括緩解疲勞、促進新陳代謝、維護神經系統健康、改善皮膚狀態、預防貧血等。
1.緩解疲勞：B族維生素可以幫助身體將食物轉化為能量，從而緩解身體疲勞，增強體力和精力。
2.促進新陳代謝：參與蛋白質、脂肪和碳水化合物等物質的代謝過程，有助於維持身體的正常代謝功能。
3.維護神經系統健康：對神經系統的正常功能起著重要的支持作用，有助於緩解焦慮、抑鬱等情緒問題，提高睡眠質量。
4.改善皮膚狀態：可以促進皮膚細胞的新陳代謝，保持皮膚的健康，預防皮膚炎症和乾燥等問題。
5.預防貧血：某些B族維生素，如維生素B12和葉酸，對於紅細胞的生成至關重要，有助於預防貧血的發生。
在服用B族維生素片時，應根據個人情況和醫生建議進行合理補充。同時，保持均衡的飲食也是獲取足夠B族維生素的重要途徑，多食用富含B族維生素的食物，如全麥麵包、瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等。
