現在不管男性還是女性工作都是非常辛苦的，只有把精神狀態調節好了才能夠讓精神狀態提高，緩解精神疲勞健忘的方法有很多，要找到適合自己的方式，這樣才能達到好的效果，讓身體健康情況變得更好，下面就給大家介紹一下如何緩解精神疲勞健忘。
一、早上喝人參茶
很多人早上起來以後喜歡喝咖啡，長時間喝咖啡會產生依賴性，而且還會出現精神方面的疾病，而人參就是一種比較健康自然的中藥選擇，能夠讓情緒更加穩定，精神壓力得到釋放，保健養生作用是非常強的，能夠讓健康狀態變得更好。
二、吃綠色蔬菜
想要緩解精神疲勞以及健忘問題多吃綠色蔬菜也很重要，這樣才能補充身體所需要的維生素礦物質，身體可以獲取充足的能量來達到抵抗疲勞作用，綠色蔬菜裡面的鉀元素含量豐富，能夠達到抵抗疲勞作用，還可以補充鈣質，讓緊張狀態疲勞的感覺盡快消失，所以平時吃綠色蔬菜也很重要。
三、每天喝葡萄汁和檸檬汁
如果有精神疲勞健忘問題，還可以每天喝一些檸檬汁或者是葡萄汁來達到緩解精神疲勞健忘作用，葡萄汁裡面的營養物質豐富，能夠讓疲勞的感覺消失，每天工作覺得非常疲累就可以喝上一些，這樣就可以起到很好的緩解作用，也可以把葡萄汁和檸檬汁搭配在一起來喝，這樣味道會更好。
四、泡熱水澡
想要緩解精神疲勞健忘問題，每天晚上睡覺之前還可以泡熱水澡，在浴缸裡面添加適量的薄荷精油，迷迭香精油，薰衣草精油，蘇打以及海鹽，攪勻以後泡澡就會覺得非常的輕鬆，身體疲勞的感覺會消失得更快。
上面介紹的就是緩解精神疲勞健忘的方法，以上這幾種方法能夠達到的效果都非常不錯，精神疲勞的人有健忘問題的人一定要積極解決，多到戶外呼吸新鮮空氣進行身體鍛鍊，如果有需要的話可以在醫生的指導下使用一些藥物進行治療，這樣也能達到更好的輔助治療作用。
