睡覺腿抽筋常見原因有寒冷刺激、過度疲勞、睡眠姿勢不佳、缺鈣、血管因素等。
1. 寒冷刺激：腿部在睡眠中若暴露在外，受寒冷空氣侵襲，會使腿部肌肉強烈收縮和痙攣。可在睡前注意腿部保暖，蓋好被子，避免腿部直接吹冷風。
2. 過度疲勞：長時間運動或重體力勞動後，腿部肌肉在睡眠中仍處於緊張狀態，易引發抽筋。運動要適度，勞動後可對腿部進行按摩放鬆，促進血液循環。
3. 睡眠姿勢不佳：長時間仰臥或俯臥，使腿部肌肉長時間處於壓迫狀態，阻礙血液循環，導致抽筋。調整睡眠姿勢，避免長時間保持不良姿勢，可選擇舒適的側臥姿勢。
4. 缺鈣：當體內鈣含量不足時，神經肌肉興奮性增加，容易引起腿部抽筋。日常多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆製品等，必要時可遵醫囑補充鈣劑。
5. 血管因素：下肢動脈硬化閉塞症等血管疾病，會影響腿部血液循環，導致抽筋。及時就醫檢查，根據病情進行相應治療。
日常要注意保持良好的生活習慣，合理運動、均衡飲食，注意腿部保暖和睡眠姿勢。若腿抽筋頻繁發作，應及時就醫，明確原因並進行針對性治療 。
