西瓜具有清熱解暑、利尿消腫、降血壓、美容養顏、緩解疲勞等作用。
1.清熱解暑：西瓜含有大量的水分，在炎熱的夏季食用，能夠幫助人體補充水分，緩解暑熱帶來的不適。
2.利尿消腫：西瓜中的鉀元素含量較高，有助於促進體內多餘水分的排出，減輕水腫症狀。
3.降血壓：西瓜中含有一定量的L-瓜氨酸，這種物質有助於擴張血管，降低血壓。
4.美容養顏：西瓜富含維生素C和維生素A等抗氧化物質，能夠抵抗自由基對皮膚的傷害，延緩皮膚衰老，使皮膚更加光滑細膩。
5.緩解疲勞：西瓜中的糖分可以迅速為人體提供能量，緩解身體疲勞，提高工作效率。
雖然西瓜有諸多好處，但也需要注意適量食用。西瓜性寒涼，過量食用可能會導致腹瀉等不適症狀。糖尿病患者應根據自身情況控制西瓜的攝入量。
