上火的問題很多人都經歷過，但是大部分的人都會單純的以為自己出現上火是因為長時間的進食辛辣刺激食物所導致。其實會誘發上火的原因有很多，可以在生活中多多學習，知道有甚麼習慣可以幫助大家避免上火，然後達到預防上火，擺脫上火的目的。
1.多喝湯水，在生活中多喝湯水可以幫助得到大家調節身體，改善體質，遠離上火的傷害。所以建議大家在生活中多結合個人的體質飲用糖水。其中比較好的一種緩解上火的湯水是冰糖燉雪梨。
2.注意睡眠時間，在生活中很多人的睡眠時間都是錯誤的，長時間的處於錯誤的睡眠中對於人體的傷害是極大的，也是誘發上火的主要原因，所以大家在生活中最好可以多加註意個人的睡眠情況，盡可能保證早睡早起。
3.簡單使用護膚品，使用護膚品是很多愛美人士都會做的一件事情，但是大量的使用護膚品會使得皮膚的負擔增加，所以大家為了避免傷害，在生活中簡單的使用護膚品是十分重要的。
4.卸妝要徹底，卸妝徹底可以減少化妝品對皮膚的刺激，也可以減低和身體內部相互影響，最終誘發上火的幾率。
5.熱水泡腳，熱水泡腳的好處是十分多的，如果在生活中可以經常使用熱水泡腳，可以有效的幫助大家調節體質，緩解身體不適。所以大家在生活中不妨多使用熱水泡腳。
上火和人們長時間的不良生活習慣是脫離不了關係的，例如有些人在生活中喜歡熬夜，進食辛辣刺激食物，不控制個人情緒等。所以大家如果想要身體變得健康，除了應該養成良好的生活習慣，還應該好好反省不良的生活習慣，用正確的方法幫助自己進行專業的調節，以擺脫傷害。
