高血壓發病低齡化的形成原因主要有不良飲食習慣、缺乏運動、精神壓力大、遺傳因素、肥胖等。
1. 不良飲食習慣：
高鹽飲食是導致高血壓的重要因素之一。過多的鹽會使體內鈉離子增多，引起水鈉瀦留，增加血容量，從而導致血壓升高。高脂飲食會使血液中膽固醇、甘油三酯等脂質物質增多，導致動脈粥樣硬化，使血管彈性降低，血壓升高。過度飲酒會損傷血管內皮細胞，導致血管收縮，血壓升高。
2. 缺乏運動：
現代人尤其是年輕人，由於工作、學習等原因，缺乏足夠的運動。長期缺乏運動，會導致身體代謝功能下降，脂肪堆積，體重增加，進而引發高血壓。運動不足還會使心臟功能減弱，血管彈性降低，血壓調節能力下降。
3. 精神壓力大：
隨著社會的發展，年輕人面臨著越來越多的競爭和壓力。長期的精神緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒，會導致交感神經興奮，使血壓升高。精神壓力大還會影響睡眠質量，進一步加重高血壓的發生風險。
4. 遺傳因素：
高血壓具有一定的遺傳性。如果家族中有高血壓患者，其子女患高血壓的風險會相對較高。遺傳因素並不是唯一的決定因素，生活方式等環境因素在高血壓的發病中也起著重要的作用。
5. 肥胖：
肥胖是高血壓的重要危險因素之一。過多的脂肪組織會分泌一些生物活性物質，如瘦素、脂聯素等，這些物質會影響血壓的調節。肥胖還會導致胰島素抵抗，使血糖升高，進而影響血壓。
為了預防高血壓，年輕人應該養成良好的生活習慣。保持均衡的飲食，減少鹽、油、糖的攝入，多吃蔬菜、水果；增加運動量，每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動；學會緩解壓力，保持良好的心態；定期測量血壓，及早發現和治療高血壓。
