蓮子百合具有養心安神、潤肺止咳、健脾補腎、美容養顏、增強免疫力等功效與作用。
1.養心安神：蓮子和百合都有一定的鎮靜作用，能夠緩解焦慮、緊張和失眠等症狀，提高睡眠質量，使人心情平靜，精神放鬆。
2.潤肺止咳：百合具有潤肺清熱、止咳化痰的功效，對於肺熱咳嗽、乾咳無痰等症狀有一定的緩解作用。蓮子也有一定的潤肺作用，二者搭配，可增強潤肺止咳的效果。
3.健脾補腎：蓮子具有健脾止瀉、補腎固精的作用，可用於治療脾虛洩瀉、腎虛遺精等症狀。百合也有一定的健脾作用，能夠促進脾胃的消化功能。
4.美容養顏：蓮子和百合中含有多種維生素和礦物質，具有抗氧化的作用，能夠清除自由基，延緩衰老，使皮膚更加光滑細膩，有彈性。
5.增強免疫力：蓮子和百合中含有豐富的營養成分，能夠提高機體的免疫力，增強抵抗力，預防疾病的發生。
在食用蓮子百合時，應根據個人體質和實際情況適量食用。如果有特殊的健康問題或正在服用其他藥物，建議在醫生的指導下進行食用。
