掰腿時感到疼痛難忍可能是肌肉緊張、關節僵硬、韌帶拉傷、心理因素、康復方法不當等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有放鬆肌肉、增加關節活動度、治療損傷、調整心態、改進康復方式等。
1.肌肉緊張：肌肉長時間處於緊張狀態，掰腿時會產生強烈的疼痛感。可通過熱敷、按摩等方式放鬆肌肉，遵醫囑用藥如氯唑沙宗片、乙哌立松片、復方氯唑沙宗膠囊來緩解肌肉緊張。
2.關節僵硬：長期缺乏運動或關節疾病可能導致關節僵硬，掰腿時難度增加且疼痛明顯。進行適當的關節活動訓練，如屈伸運動，有助於增加關節活動度。
3.韌帶拉傷：如果之前的運動或活動中不慎導致韌帶拉傷，掰腿時會加劇疼痛。需要休息並避免進一步損傷，遵醫囑用藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊來減輕疼痛和炎症。
4.心理因素：對掰腿的恐懼和緊張情緒可能會放大疼痛感。通過心理疏導，樹立正確的認知，減輕心理壓力。
5.康復方法不當：不正確的康復訓練方法可能導致掰腿時疼痛加劇。應在專業康復師的指導下，進行科學合理的康復訓練。
在進行掰腿訓練或康復過程中，要保持積極的心態，遵循專業人士的建議。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便進行更詳細的檢查和治療。
