蘋果水具有補充營養、促進消化、緩解便秘、潤肺止咳、美容養顏等功效與作用。
1.補充營養：蘋果水中含有多種維生素、礦物質等營養成分，如維生素 C、維生素 B 族、鉀、鎂等，能夠為人體提供一定的營養支持，維持身體正常的生理功能。
2.促進消化：蘋果水中的有機酸可以促進胃酸分泌，增強胃腸蠕動，有助於食物的消化和吸收，緩解消化不良、胃脹等症狀。
3.緩解便秘：蘋果水中的膳食纖維能夠增加糞便體積，促進腸道蠕動，使排便更加順暢，從而緩解便秘問題。
4.潤肺止咳：蘋果水具有一定的潤肺止咳作用，對於咳嗽、喉嚨乾癢等症狀有一定的緩解效果。
5.美容養顏：蘋果水中的維生素 C 和抗氧化物質具有抗氧化作用，能夠清除自由基，減少皮膚的氧化損傷，有助於保持皮膚的彈性和光澤，延緩衰老。
雖然蘋果水有一定的益處，但不能完全替代藥物治療疾病。如果身體出現不適，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。同時，飲用蘋果水時也要適量，避免過量飲用導致胃腸不適。
