10 天沒來姨媽可能是懷孕、精神因素、藥物影響、過度節食、疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有進行相關檢查、調整生活方式、必要時藥物治療等。
1.懷孕：如果近期有性生活，月經推遲 10 天沒來，懷孕的可能性較大。可通過驗孕棒或到醫院進行血HCG 檢查、B 超檢查來確認。
2.精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力過大等，可能會影響內分泌，導致月經推遲。應調整心態，保持心情舒暢，可通過聽音樂、運動等方式緩解壓力。
3.藥物影響：某些藥物如避孕藥、抗抑鬱藥等，可能會影響月經週期。遵醫囑用藥，如黃體酮膠囊、烏雞白鳳丸、益母草顆粒等，有助於調節月經。
4.過度節食：過度節食會導致身體營養不良，影響激素分泌，從而引起月經推遲。應恢復正常飲食，保證營養均衡。
5.疾病：如多囊卵巢綜合徵、子宮內膜炎等疾病，也可能會導致月經異常。需要到醫院進行相關檢查，如性激素六項檢查、B 超檢查等，以明確診斷，並根據具體情況進行治療。
在日常生活中，要保持良好的生活習慣，避免過度勞累，注意保暖，尤其是腹部保暖。同時，要保持心情愉悅，避免精神緊張和壓力過大。如果月經推遲的情況持續存在或伴有其他不適症狀，應及時就醫，以便明確原因並進行相應的治療。
