失眠多夢睡不著可能是精神壓力大、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、年齡因素等，需要針對病因治療，可採取的方法有調整心態、改善生活方式、創造良好睡眠環境、治療原發疾病、適當運動等。
1. 精神壓力大：長期處於緊張、焦慮、抑鬱等情緒中，會導致大腦神經興奮，引起失眠多夢。應學會調整心態，通過聽音樂、旅遊等方式緩解壓力。必要時可遵醫囑服用谷維素片、安神補腦液、解郁安神顆粒等藥物。
2. 不良生活習慣：如睡前喝咖啡、濃茶，熬夜等，會影響睡眠質量。應養成良好的生活習慣，睡前避免刺激性食物和飲品，保持規律的作息時間。可遵醫囑服用棗仁安神膠囊、柏子養心丸、甜夢口服液等藥物。
3. 環境因素：睡眠環境嘈雜、光線過強、溫度不適等，會影響睡眠。應創造一個安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。
4. 疾病影響：患有神經衰弱、高血壓等疾病，可能會導致失眠多夢。需要積極治療原發疾病，在醫生的指導下服用相應的藥物，如甲鈷胺片、硝苯地平緩釋片、養血清腦顆粒等。
5. 年齡因素：隨著年齡的增長，睡眠質量可能會下降。可通過適當運動，如散步、太極拳等，增強體質，改善睡眠。同時，可遵醫囑服用褪黑素膠囊、靈芝膠囊、歸脾丸等藥物。
在日常生活中，要保持良好的心態，避免過度勞累。睡前可以用熱水泡腳，促進血液循環，有助於提高睡眠質量。如果失眠多夢的症狀持續不緩解，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
