指甲有坑和凹陷可能是營養不良、真菌感染、外傷、銀屑病、濕疹等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、使用藥物、避免外傷、治療原發疾病等。
1. 營養不良：指甲生長需要多種營養物質，如蛋白質、維生素、礦物質等。如果長期飲食不均衡，缺乏這些營養物質，就可能導致指甲出現坑和凹陷。解決辦法是保持飲食均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如肉類、蛋類、奶類、新鮮蔬菜和水果等。
2. 真菌感染：當指甲受到真菌感染時，如灰指甲，會影響指甲的正常生長，導致指甲出現坑窪、增厚、變色等症狀。治療方法是使用抗真菌藥物，如阿莫羅芬搽劑、伊曲康唑膠囊、特比萘芬片等，遵醫囑用藥。同時，要注意個人衛生，保持指甲清潔乾燥，避免與他人共用指甲刀等物品。
3. 外傷：指甲受到外力撞擊或擠壓後，可能會出現損傷，導致指甲有坑和凹陷。一般情況下，隨著指甲的生長，這種情況會逐漸改善。在指甲恢復期間，要注意保護指甲，避免再次受傷。
4. 銀屑病：銀屑病是一種慢性炎症性皮膚病，除了皮膚症狀外，還可能累及指甲，導致指甲出現點狀凹陷、增厚、剝離等表現。治療銀屑病引起的指甲問題，需要積極治療銀屑病本身，可使用外用藥物如卡泊三醇軟膏、他扎羅汀凝膠等，以及口服藥物如阿維A膠囊等，遵醫囑用藥。
5. 濕疹：濕疹患者的指甲也可能受到影響，出現坑窪、變形等症狀。治療濕疹引起的指甲問題，需要治療濕疹，可使用外用糖皮質激素軟膏如糠酸莫米松乳膏、鹵米松乳膏等，以及口服抗組胺藥物如氯雷他定片、西替利嗪片等，遵醫囑用藥。同時，要避免接觸過敏原，保持皮膚清潔濕潤。
在日常生活中，要注意保持指甲的清潔衛生，避免過度修剪指甲，不要咬指甲。如果指甲出現異常，應及時就醫，查明原因，並在醫生的指導下進行治療。
