心裡莫名煩躁可能是壓力過大、睡眠不足、不良情緒、環境因素、飲食不當等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、心理調節、改善環境等。
1. 壓力過大：現代生活中，面臨著各種各樣的壓力，如工作、學習、人際關係等。長期處於高壓狀態下，容易導致心裡煩躁。解決辦法是合理安排工作和學習時間，學會放鬆自己，如進行深呼吸、冥想、瑜伽等。
2. 睡眠不足：睡眠對人的身心健康至關重要。如果長期睡眠不足，會影響人的情緒和精神狀態，使人容易感到煩躁。保證充足的睡眠，養成良好的睡眠習慣，如保持規律的作息時間、創造舒適的睡眠環境等。
3. 不良情緒：如焦慮、抑鬱、憤怒等不良情緒，如果不能及時得到宣洩和調節，也會導致心裡煩躁。可以通過與朋友或家人傾訴、寫日記、參加社交活動等方式來緩解不良情緒。
4. 環境因素：嘈雜、悶熱、擁擠的環境可能會讓人感到不適和煩躁。盡量創造一個安靜、舒適、整潔的環境，有助於緩解煩躁情緒。
5. 飲食不當：過多地攝入咖啡因、酒精、辛辣食物等，可能會影響人的神經系統和消化系統，導致心裡煩躁。保持均衡的飲食，多吃蔬菜、水果，減少刺激性食物的攝入。
在日常生活中，要保持良好的心態，積極面對生活中的各種挑戰。如果心裡煩躁的症狀持續時間較長且嚴重影響到生活，建議及時尋求專業醫生的幫助。
