胯部扭傷筋痛可能是運動損傷、姿勢不當、肌肉疲勞、外力撞擊、關節疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療、康復訓練等。
1. 運動損傷：運動時過度拉伸或扭轉胯部，可能導致筋腱拉傷。應立即停止運動，進行冷敷，減輕疼痛和腫脹。72小時後可熱敷，促進血液循環。遵醫囑用藥，如雲南白藥氣霧劑、跌打丸、活血止痛膠囊。
2. 姿勢不當：長時間保持不良姿勢，如蹺二郎腿，可能引起胯部筋痛。需糾正姿勢，避免長時間維持同一姿勢。可進行適當的伸展運動，緩解肌肉緊張。
3. 肌肉疲勞：過度勞累或長時間重復同一動作，使胯部肌肉疲勞。要注意休息，保證充足睡眠。可通過按摩放鬆肌肉，如使用按摩球或按摩器。
4. 外力撞擊：受到外力撞擊後，胯部筋腱可能受傷。受傷後應及時冷敷，若疼痛嚴重或出現腫脹，應及時就醫。治療方法包括休息、包扎固定等。
5. 關節疾病：如髖關節炎等，也可能導致胯部筋痛。需就醫進行詳細檢查，明確診斷。治療方法根據病情而定，可能包括藥物治療如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、仙靈骨葆膠囊、物理治療等。
在日常生活中，要注意保護胯部，避免過度運動和受傷。運動前要做好熱身準備，保持正確的姿勢和動作。如果胯部扭傷筋痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便進行準確的診斷和治療。
