跑步後有嘔吐感可能是運動強度過大、跑步前飲食不當、呼吸方式不正確、冷空氣刺激、胃部疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整運動強度、合理飲食、改善呼吸方式、注意保暖、治療胃部疾病等。
1. 運動強度過大：跑步時身體會消耗大量能量，如果運動強度過大，超過了身體的承受能力，可能會導致身體疲勞，引起胃部不適，出現嘔吐感。建議根據自身情況逐漸增加運動強度，避免過度疲勞。
2. 跑步前飲食不當：跑步前吃了過多食物或吃了不易消化的食物，會增加胃部負擔，在跑步時容易引起嘔吐感。建議跑步前1 - 2小時盡量避免進食，或選擇易消化的食物，如麵包、香蕉等。
3. 呼吸方式不正確：跑步時如果呼吸急促或呼吸方式不正確，可能會導致缺氧，引起胃部不適和嘔吐感。應學會正確的呼吸方法，如採用腹式呼吸，通過鼻子吸氣，嘴巴呼氣，保持呼吸均勻。
4. 冷空氣刺激：在寒冷的天氣中跑步，冷空氣進入呼吸道和胃部，可能會引起胃部痙攣，導致嘔吐感。跑步時可以佩戴口罩，減少冷空氣的吸入。
5. 胃部疾病：如果本身患有胃炎、胃潰瘍等胃部疾病，跑步可能會加重胃部不適，引起嘔吐感。需要及時就醫，遵醫囑進行治療，如服用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片、枸櫞酸莫沙必利分散片等藥物。
在日常生活中，跑步時要注意根據自己的身體狀況選擇合適的運動強度和時間，做好熱身運動，避免在飢餓或飽餐後立即跑步。如果跑步後嘔吐感持續不緩解或伴有其他不適症狀，應及時就醫。
