姨媽經常推遲可能是懷孕、精神因素、過度節食、藥物影響、慢性疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有相應的調整和治療措施等。
1. 懷孕：有性生活的女性，月經推遲首先要考慮是否懷孕。可通過驗孕棒或到醫院進行血HCG檢測來確認。如果確認懷孕，應根據自身情況和醫生建議，決定是否繼續妊娠。
2. 精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大等，可能會影響內分泌，導致月經推遲。應調整心態，保持良好的情緒，可通過聽音樂、運動等方式緩解壓力。
3. 過度節食：過度節食會導致身體營養不足，影響激素合成，從而引起月經推遲。應合理飲食，保證營養均衡，多吃富含蛋白質、維生素等食物。
4. 藥物影響：某些藥物如避孕藥、抗抑鬱藥等，可能會影響月經週期。如果是藥物引起的，應在醫生的指導下調整用藥。如黃體酮膠囊、烏雞白鳳丸、益母草顆粒等。
5. 慢性疾病：如甲狀腺功能減退、貧血等慢性疾病，也可能導致月經推遲。需要積極治療原發疾病，控制病情發展。
在日常生活中，要保持良好的生活習慣，避免過度勞累，注意保暖，尤其是腹部保暖。同時，要注意個人衛生，保持外陰清潔。如果月經推遲的情況持續存在或伴有其他異常症狀，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
