腰痛、骨頭痛可能是過度勞累、外傷、腰椎間盤突出症、骨質酥鬆、關節炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療、手術治療等。
1. 過度勞累：長時間的體力勞動或運動，可能導致腰部和骨骼肌肉疲勞，引起疼痛。應注意休息，避免過度勞累，可適當進行按摩、熱敷等緩解疼痛。如疼痛較嚴重，可遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。
2. 外傷：腰部或骨骼受到外力撞擊、扭傷等，可導致疼痛。受傷後應及時冷敷，減輕腫脹和疼痛。若有傷口，應進行清創處理。疼痛明顯時，可遵醫囑使用雲南白藥膠囊、活血止痛膠囊、傷科跌打片等藥物。
3. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤的退行性變、損傷等因素，可導致腰椎間盤突出，壓迫神經，引起腰痛、下肢放射性疼痛等症狀。可通過臥床休息、牽引、理療等方法緩解症狀。如症狀嚴重，可遵醫囑服用甲鈷胺片、腰痛寧膠囊、根痛平顆粒等藥物，必要時需手術治療。
4. 骨質酥鬆：隨著年齡的增長，骨密度下降，易發生骨質酥鬆，導致腰痛、骨痛。應補充鈣劑和維生素D，多曬太陽，適當進行運動。可遵醫囑服用阿侖膦酸鈉腸溶片、仙靈骨葆膠囊、葡萄糖酸鈣口服液等藥物。
5. 關節炎：如類風濕關節炎、骨關節炎等，可累及腰部和骨骼，引起疼痛、腫脹、活動受限等症狀。治療方法包括休息、保暖、物理治療等，可遵醫囑使用美洛昔康分散片、獨活寄生丸、硫酸氨基葡萄糖膠囊等藥物。
在日常生活中，應注意保持良好的姿勢，避免長時間彎腰或久坐，適當進行體育鍛鍊，增強體質。如腰痛、骨頭痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷，進行針對性治療。
