脖子左上方疼可能是落枕、肌肉勞損、頸椎病、頸部淋巴結炎、頸椎小關節紊亂等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療、中醫治療等。
1. 落枕：睡覺時姿勢不當或枕頭不合適，導致頸部肌肉扭傷。表現為頸部疼痛、活動受限。可通過熱敷、按摩緩解，疼痛嚴重時可遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊。
2. 肌肉勞損：長期低頭工作或學習，頸部肌肉長時間處於緊張狀態，引起勞損。應注意休息，避免長時間保持同一姿勢，可進行頸部伸展運動，也可外用活血止痛膏、雲南白藥膏、傷濕止痛膏。
3. 頸椎病：頸椎退行性病變引起，除頸部疼痛外，還可能伴有上肢麻木、頭暈等症狀。可通過牽引、針灸等治療，藥物方面可遵醫囑使用頸復康顆粒、甲鈷胺片、鹽酸氟桂利嗪膠囊。
4. 頸部淋巴結炎：多由周圍組織感染引起，如咽喉炎、牙齦炎等。表現為頸部淋巴結腫大、疼痛。需治療原發感染，可遵醫囑使用阿莫西林膠囊、頭孢呋辛酯片、羅紅霉素膠囊等抗生素。
5. 頸椎小關節紊亂：頸部突然扭轉或受到外力作用，導致頸椎小關節錯位。可通過手法復位治療，復位後需注意休息，避免頸部劇烈運動。
在日常生活中，應注意保持良好的坐姿和睡姿，避免長時間低頭，定期進行頸部運動，以增強頸部肌肉的力量和柔韌性。如頸部疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷後進行針對性治療。
