一翻身就腰疼可能是腰部肌肉勞損、腰椎間盤突出症、腰椎骨質增生、腎結石、強直性脊柱炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療、手術治療等。
1. 腰部肌肉勞損：長時間彎腰或重體力勞動，可導致腰部肌肉勞損。表現為腰部酸痛、脹痛，活動時疼痛加重。治療方法包括休息、熱敷、按摩，可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、氯唑沙宗片、腰痛寧膠囊等藥物。
2. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤退變、損傷等因素，可導致腰椎間盤突出，壓迫神經，引起腰疼。常伴有下肢放射痛、麻木等症狀。治療方法包括臥床休息、牽引、理療，如症狀嚴重，可遵醫囑服用甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片、根痛平顆粒等藥物，必要時手術治療。
3. 腰椎骨質增生：隨著年齡增長，腰椎骨質發生增生，刺激周圍組織，可引起腰疼。表現為腰部疼痛、僵硬，活動後可緩解。治療方法包括休息、保暖、針灸，可遵醫囑使用抗骨增生片、仙靈骨葆膠囊、骨刺平片等藥物。
4. 腎結石：腎結石在腎臟內移動時，可引起腰疼，疼痛劇烈，可伴有血尿。治療方法包括多喝水、多運動，促進結石排出，如結石較大，可採取體外衝擊波碎石或手術治療，可遵醫囑使用腎石通顆粒、排石顆粒、枸櫞酸氫鉀鈉顆粒等藥物。
5. 強直性脊柱炎：一種自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱及骶髂關節，可引起腰疼，常伴有晨僵、脊柱活動受限等症狀。治療方法包括藥物治療、物理治療，可遵醫囑使用柳氮磺吡啶腸溶片、美洛昔康片、沙利度胺片等藥物，控制病情發展。
在日常生活中，應注意保持良好的姿勢，避免長時間彎腰或久坐，加強腰部肌肉鍛鍊，如游泳、瑜伽等。如果腰疼症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷，進行針對性治療。
