風池穴老是痛可能是頸部肌肉勞損、頸椎病變、枕神經痛、感冒、精神緊張等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療等。
1. 頸部肌肉勞損：長時間低頭或保持一個姿勢，頸部肌肉疲勞，可引起風池穴疼痛。應注意休息，避免長時間低頭，可進行頸部按摩、熱敷等緩解疼痛。藥物治療可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、氯唑沙宗片、活血止痛膠囊。
2. 頸椎病變：如頸椎骨質增生、頸椎間盤突出等，壓迫神經可導致風池穴疼痛。需注意頸部姿勢，避免長時間低頭，可進行頸椎牽引、理療等。藥物治療可遵醫囑使用頸復康顆粒、甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉腸溶片。
3. 枕神經痛：枕神經受到刺激或壓迫時，可出現風池穴疼痛。可通過休息、熱敷緩解，如疼痛嚴重，可遵醫囑使用加巴噴丁膠囊、卡馬西平片、維生素B1片治療。
4. 感冒：感冒時，病毒感染可引起全身不適，包括風池穴疼痛。應注意休息，多喝水，可遵醫囑使用復方氨酚烷胺膠囊、感冒清熱顆粒、雙黃連口服液等治療感冒。
5. 精神緊張：長期精神緊張、焦慮，可導致頭部肌肉緊張，引起風池穴疼痛。應注意調整心態，保持心情舒暢，可通過適當運動、聽音樂等方式緩解緊張情緒。
如果風池穴疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，避免長時間低頭，注意頸部保暖，適當進行頸部運動，以預防風池穴疼痛的發生。
