劇烈運動後頭痛可能是運動強度過大、缺乏水分和電解質、血壓變化、呼吸方式不正確、冷空氣刺激等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有適當休息、補充水分和電解質、監測血壓、調整呼吸方式、注意保暖等。
1. 運動強度過大：劇烈運動時，身體會產生大量的乳酸，可能導致肌肉酸痛和頭痛。應根據自身身體狀況，合理安排運動強度，避免過度運動。運動後可進行適當的拉伸和放鬆，如慢走、瑜伽等。
2. 缺乏水分和電解質：運動過程中，身體會通過出汗丟失大量水分和電解質，如鈉、鉀等，可能引起頭痛。運動前、中、後要及時補充水分和電解質，可飲用適量的運動飲料或淡鹽水。
3. 血壓變化：劇烈運動可能導致血壓升高或降低，從而引起頭痛。運動前應測量血壓，如有高血壓或低血壓等疾病，應在醫生的指導下進行運動。如果運動後頭痛持續不緩解，應及時就醫，測量血壓，必要時可遵醫囑服用降壓藥如硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、卡托普利片或升壓藥如鹽酸米多君片、生脈飲口服液、補中益氣丸。
4. 呼吸方式不正確：運動時如果呼吸方式不正確，如過度換氣或呼吸急促，可能導致體內二氧化碳排出過多，引起腦血管收縮，導致頭痛。應學會正確的呼吸方式，如深呼吸、腹式呼吸等。
5. 冷空氣刺激：在寒冷的環境中運動，冷空氣可能刺激頭部血管，引起血管收縮和痙攣，導致頭痛。運動時應注意保暖，佩戴帽子和圍巾等。
在日常生活中，進行運動時要注意循序漸進，逐漸增加運動強度。運動前要做好熱身準備，運動後要進行放鬆活動。如果頭痛症狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫，以便明確病因，進行針對性治療。
