莫名其妙失眠可能是心理壓力大、不良生活習慣、環境因素、飲食因素、疾病因素等，需要針對病因治療，可採取的方法有調整心態、改善生活方式、創造良好睡眠環境、調整飲食、治療疾病等。
1. 心理壓力大：現代生活中，面臨著各種各樣的壓力，如工作壓力、學習壓力、人際關係壓力等。這些壓力可能導致焦慮、抑鬱等情緒問題，從而影響睡眠。解決辦法是通過適當的運動、聽音樂、與朋友聊天等方式緩解壓力，放鬆心情。如症狀嚴重，可遵醫囑服用谷維素片、安神補腦液、解郁安神顆粒等藥物。
2. 不良生活習慣：如睡前長時間使用電子設備、熬夜、午睡時間過長等，都可能影響晚上的睡眠質量。應養成良好的睡眠習慣，定時上床睡覺，睡前避免使用電子設備，限制午睡時間。
3. 環境因素：睡眠環境過於嘈雜、光線過強、溫度過高或過低等，都可能導致失眠。要創造一個安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。
4. 飲食因素：晚餐過飽或過飢、睡前喝咖啡或濃茶等，都可能影響睡眠。應注意飲食規律，晚餐適量，避免睡前吃刺激性食物和飲料。
5. 疾病因素：一些疾病如關節炎、哮喘、心臟病等，可能會導致身體不適，從而影響睡眠。需要積極治療原發疾病，緩解身體不適。如疼痛明顯，可遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉腸溶片等藥物緩解疼痛。
在日常生活中，要保持良好的心態，養成健康的生活習慣。如果失眠症狀持續時間較長或嚴重影響生活質量，應及時就醫，尋求專業醫生的幫助。
