記憶力減退是一種常見的病症，多見於40-60歲的人群。患者經常感覺到工作緊張、焦慮，且容易發怒，記憶方面產生嚴重的障礙，給日常生活以及工作帶來較多的不便，飲食對於該病患者而言非常重要，以下的四個食物能起到健腦的作用，提高患者的記憶能力，從而減輕病情。
1.菠菜。菠菜是生活中常見的蔬菜，對於記憶力減退非常重要，其中含有較為豐富的維生素A、B1以及B2，能起到補腦的療效。經常食用菠菜可以幫助到腦細胞的代謝，可做為最好的健腦菜。除此之外還有大量的葉綠素，也可以幫助病人健腦益智。
2.牛奶。牛奶當中富含有大量的蛋白質以及鈣質，且含有腦部所需要的氨基酸，對於大腦健康非常有幫助，還可以提高病人的記憶能力，改善記憶減退等症狀。
3.黃花菜。要知道黃花菜是一種公認的「健腦菜」，其中含有的蛋白質以及脂肪鈣鐵元素等，是其它蔬菜的好幾倍，最為關鍵的是能起到安神的作用，幫助患者改善煩躁不安等症狀，提高睡眠質量，經常食用黃花菜，對於記憶力減退非常有幫助，有助於記憶力的提高。
4.水果。並不是所有的水果都能起到健腦的作有，其中香蕉、橘子是最為理想的水果，其中含有較為豐富的營養素。尤其是橘子當中含有豐富的維生素A1及B1，可以消除酸性的食物，可大大降低神經系統的傷害。經常食用橘子的話，能夠補充精力、緩解疲勞，從而提高記憶能力。
記憶力減退的危害性不容忽視，大多數患者多因為自身的身體素質以及營養的缺失而發病，對此應當注意營養的補充，多注意上述食物的攝入，均能夠起到健腦的作用。生活中調整好自己的生活習慣，避免過度用腦，學會放鬆自己，還應當調整好自己的心態。
