身體打冷戰常見於寒冷刺激、劇烈運動後、精神緊張、感染髮熱初期、藥物副作用等。
1. 寒冷刺激：當身體暴露在低溫環境中，皮膚的感受器會將寒冷信號傳遞給大腦，大腦發出指令讓肌肉收縮產熱，就會出現打冷戰現象。及時增添衣物、到溫暖的環境中，能緩解這種情況。
2. 劇烈運動後：劇烈運動後身體產熱增加，體表血管擴張，若突然停止運動且處於通風處，熱量散失過快，身體會通過打冷戰來維持體溫平衡。運動後做好保暖措施，適當補充溫水，避免立刻吹風。
3. 精神緊張：在面臨重大考試、面試等緊張場景時，人體的交感神經興奮，會引發身體打冷戰。可通過深呼吸、自我暗示等方式放鬆情緒，緩解緊張狀態。
4. 感染髮熱初期：細菌、病毒等病原體入侵人體後，會刺激免疫系統，體溫調節中樞會將體溫調定點上移，身體為了達到新的體溫調定點，會通過肌肉收縮打冷戰來產熱。針對感染進行抗感染治療，根據發熱程度採取物理降溫或藥物降溫。
5. 藥物副作用：某些藥物在使用過程中可能出現打冷戰的副作用。若懷疑是藥物導致，及時告知醫生，根據情況調整用藥。
日常要注意根據天氣變化及時增減衣物，適度運動並注意運動後的護理，學會調節情緒保持良好心態。若身體頻繁打冷戰且原因不明，應及時就醫檢查。
