乳頭摸著痛可能是生理期激素變化、衣物摩擦、乳頭損傷、感染、乳腺增生等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活習慣、局部護理、藥物治療等。
1. 生理期激素變化：女性在生理期前後，體內激素水平會發生變化，可能導致乳頭敏感和疼痛。這種情況通常在生理期結束後會逐漸緩解。一般無需特殊處理，注意保持乳頭清潔，選擇合適的內衣。
2. 衣物摩擦：穿著過緊或材質粗糙的衣物，可能會摩擦乳頭，引起疼痛。應選擇柔軟、舒適、透氣的內衣，避免過度摩擦乳頭。
3. 乳頭損傷：乳頭受到外力撞擊或過度吸吮等，可能會導致乳頭損傷，出現疼痛。保持乳頭清潔，避免再次受傷，可塗抹凡士林軟膏、紅霉素軟膏、莫匹羅星軟膏等促進傷口愈合。
4. 感染：乳頭部位發生感染，如乳頭炎、乳腺炎等，也會引起疼痛。可遵醫囑使用阿莫西林膠囊、頭孢呋辛酯片、左氧氟沙星膠囊等抗生素進行治療，同時注意局部清潔。
5. 乳腺增生：乳腺增生可能會引起乳頭疼痛，常伴有乳房脹痛。可遵醫囑服用逍遙丸、乳癖消片、小金丸等藥物進行治療，同時保持心情舒暢，避免精神緊張和壓力過大。
在日常生活中，要注意保持乳頭清潔，選擇合適的內衣，避免過度摩擦和擠壓乳頭。如果乳頭疼痛持續不緩解或伴有其他異常症狀，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。
