葡萄是一種常見的水果，具有豐富的營養價值，具有補充營養、抗氧化、助消化、緩解疲勞、輔助降血壓等作用。
1.補充營養：葡萄富含多種維生素，如維生素 C、維生素 B 族等，以及礦物質，如鉀、鎂、鈣等，能夠為人體提供所需的營養物質，維持身體正常的生理功能。
2.抗氧化：葡萄中含有豐富的多酚類物質，如原花青素、白藜蘆醇等，這些物質具有較強的抗氧化作用，能夠清除體內自由基，減緩細胞老化，預防多種慢性疾病的發生。
3.助消化：葡萄中含有一定量的果酸，能夠促進胃液分泌，幫助消化，緩解消化不良、胃脹等症狀。
4.緩解疲勞：葡萄中含有豐富的葡萄糖和果糖，能夠迅速為人體提供能量，緩解疲勞，增強體力。
5.輔助降血壓：葡萄中的鉀元素含量較高，有助於維持體內鈉鉀平衡，促進鈉離子的排出，從而起到輔助降低血壓的作用。
雖然葡萄有諸多好處，但也需適量食用。葡萄中含有一定的糖分，過量食用可能會導致血糖升高。葡萄在食用前應徹底清洗，以去除表面的農藥殘留。
