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膽固醇高怎麼回事

發佈時間:2025-07-10 18:06:58
汪余勤主任醫師 上海交通大學醫學院附屬新華醫院

膽固醇高是一種較為常見的健康問題,可能由多種因素引起,如飲食不合理、缺乏運動、遺傳因素、年齡增長以及某些疾病等。

1. 飲食不合理:過多攝入高膽固醇食物,如動物內臟、蛋黃等,會導致膽固醇升高。應調整飲食結構,減少高膽固醇食物的攝入,增加蔬菜、水果、全穀物等富含膳食纖維的食物。

2. 缺乏運動:長期缺乏運動,身體代謝減緩,容易使膽固醇在體內積累。增加運動量,如每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動,可有助於降低膽固醇。

3. 遺傳因素:有些人由於遺傳原因,膽固醇代謝能力較差,容易出現膽固醇高的情況。這種情況需要更加註意生活方式的調整,並定期進行體檢。

4. 年齡增長:隨著年齡的增長,身體機能下降,膽固醇的代謝能力也會有所減弱。保持健康的生活方式,對於控制膽固醇水平尤為重要。

5. 某些疾病:如糖尿病、腎病綜合徵等,可能會影響膽固醇的代謝,導致膽固醇升高。積極治療原發疾病,有助於控制膽固醇水平。

膽固醇高需要引起重視,通過調整飲食、增加運動、治療原發疾病等方式,將膽固醇控制在正常範圍內。日常生活中,應養成良好的生活習慣,定期進行體檢,以便及時發現和處理問題。

膽固醇高怎麼回事
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