指甲蓋有竪條紋可能是多種原因引起的，如正常的生理現象、營養不良、缺乏維生素、過度疲勞、真菌感染等。
1. 正常的生理現象：隨著年齡的增長，指甲的生長速度會逐漸變慢，指甲表面可能會出現竪條紋，這是一種正常的生理變化，一般不需要特殊處理。
2. 營養不良：如果飲食不均衡，缺乏蛋白質、鈣、鐵等營養素，指甲可能會出現竪條紋。建議保持飲食多樣化，多吃富含蛋白質、鈣、鐵等營養素的食物，如肉類、蛋類、奶類、豆類、魚類、堅果等。
3. 缺乏維生素：缺乏維生素A、B族維生素等也可能導致指甲出現竪條紋。可以通過多吃富含維生素的食物來改善，如胡蘿蔔、南瓜、菠菜、香蕉、蘋果等，必要時可在醫生的指導下服用維生素補充劑。
4. 過度疲勞：長期熬夜、精神壓力過大、過度勞累等可能會影響身體的新陳代謝，導致指甲出現竪條紋。應注意休息，保證充足的睡眠，適當進行體育鍛鍊，緩解壓力。
5. 真菌感染：如果指甲受到真菌感染，如灰指甲，也可能會出現竪條紋，同時還可能伴有指甲增厚、變色、易碎等症狀。需要及時就醫，進行抗真菌治療。
如果指甲出現竪條紋，且伴有其他不適症狀，如疼痛、瘙癢、變色等，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。在日常生活中，要注意保持指甲的清潔衛生，避免過度修剪指甲，以免損傷指甲。
