指甲蓋有凹陷可能是由多種原因引起的，如匙狀甲、甲癬、營養不良、外傷、銀屑病等。
1. 匙狀甲：多是由於缺鐵性貧血導致，指甲變薄，中央凹陷，四周翹起。可通過補充鐵劑，多吃含鐵豐富的食物，如動物肝臟、菠菜等改善。
2. 甲癬：真菌感染引起，指甲變脆、增厚、顏色改變，可出現凹陷。需使用抗真菌藥物治療，如外用阿莫羅芬搽劑，口服伊曲康唑等。
3. 營養不良：缺乏維生素、蛋白質等營養素時，指甲可能出現凹陷。應保持均衡飲食，多攝入富含維生素和蛋白質的食物，如水果、蔬菜、肉類、蛋類等。
4. 外傷：指甲受到擠壓、碰撞等外傷後，可能會出現凹陷。一般待指甲自然生長，新指甲長出後可逐漸恢復。
5. 銀屑病：一種慢性皮膚病，可累及指甲，導致指甲凹陷、點狀凹陷等。需治療銀屑病，根據病情使用外用藥物、光療或系統治療。
在日常生活中，要注意保護指甲，避免受傷；保持手部清潔衛生；飲食均衡，保證營養攝入。如果指甲凹陷的情況持續不緩解或伴有其他症狀，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
