整天頭疼頭暈沒精神犯困可能是由多種原因引起的，如睡眠不足、貧血、頸椎病、高血壓、腦供血不足等。
1. 睡眠不足：長時間熬夜、睡眠質量差等導致。應保持規律的作息時間，保證充足的睡眠，創造良好的睡眠環境。
2. 貧血：鐵、維生素 B12 等缺乏引起。需多吃富含鐵、維生素 B12 的食物，如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜等。
3. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經和血管。避免長時間低頭，可進行頸部按摩、熱敷，適當進行頸部運動。
4. 高血壓：血壓升高影響腦部供血。注意低鹽飲食，適量運動，如血壓過高需遵醫囑服用降壓藥。
5. 腦供血不足：血管狹窄等原因所致。戒煙限酒，控制體重，必要時就醫進行相關治療。
如果出現長時間的頭疼頭暈沒精神犯困症狀，建議及時就醫，明確病因，進行針對性治療。在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，合理飲食，適量運動，以提高身體的抵抗力。
