近期嚴重掉頭髮可能由多種原因引起，如季節性脫發、精神壓力過大、營養不良、頻繁燙染、脂溢性脫發等。
1. 季節性脫發：季節變化時，頭髮可能會出現較多脫落，這是正常的生理現象。一般無需特殊處理，保持頭髮清潔，適當按摩頭皮即可。
2. 精神壓力過大：長期處於緊張、焦慮狀態，會影響頭髮的生長週期，導致脫發。應學會調整心態，緩解壓力，如進行適當的運動、聽音樂等。
3. 營養不良：缺乏蛋白質、維生素等營養物質，會影響頭髮的健康，造成脫發。需注意飲食均衡，多攝入富含營養的食物，如肉類、蛋類、蔬菜、水果等。
4. 頻繁燙染：燙染頭髮使用的化學藥劑會對頭髮造成損傷，導致脫發。減少燙染次數，使用溫和的洗發水和護髮素，有助於改善這種情況。
5. 脂溢性脫發：與遺傳、雄激素水平等有關，表現為頭皮油脂分泌過多，頭髮逐漸稀疏。可在醫生指導下使用藥物治療，同時注意保持頭皮清潔。
掉頭髮的原因較為複雜，如果脫發情況持續嚴重，建議及時就醫，查明原因並進行相應的治療。在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，合理飲食，避免過度勞累和精神緊張，這樣有助於減少脫發的發生。
