長期手腳麻木可能是由多種原因引起的，如姿勢不當、頸椎病、糖尿病周圍神經病變、腦供血不足、維生素 B12 缺乏等。
1. 姿勢不當：長時間保持一個姿勢，如久坐、久站或睡覺時壓迫手腳，會導致血液循環不暢，引起手腳麻木。改變姿勢，適當活動手腳，可緩解麻木症狀。
2. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫神經，導致手腳麻木。通過頸部按摩、牽引等物理治療，以及避免長時間低頭等不良姿勢，有助於改善症狀。
3. 糖尿病周圍神經病變：糖尿病患者長期血糖控制不佳，可能損傷周圍神經，出現手腳麻木。控制血糖水平，遵醫囑使用營養神經的藥物，如甲鈷胺等。
4. 腦供血不足：腦部血液循環障礙，可能引起手腳麻木。治療原發疾病，如高血壓、高血脂等，改善腦供血，可減輕麻木感。
5. 維生素 B12 缺乏：維生素 B12 缺乏可影響神經系統功能，導致手腳麻木。適當補充維生素 B12，多吃富含維生素 B12 的食物，如肉類、蛋類、奶製品等。
如果長期手腳麻木的症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。在日常生活中，要注意保持良好的姿勢，避免長時間壓迫手腳；適當進行運動，促進血液循環；合理飲食，保證營養均衡。
