長時間站立後腳後跟疼，可能是由多種原因引起的，如足底筋膜炎、跟腱炎、足跟脂肪墊炎、跟骨骨刺、過度疲勞等。
1. 足底筋膜炎：長時間站立或行走，足底筋膜受到反復牽拉，引起無菌性炎症。可通過休息、熱敷、按摩緩解，必要時使用非甾體抗炎藥。
2. 跟腱炎：跟腱反復受到牽拉，導致跟腱及周圍組織發生炎症。注意休息，避免劇烈運動，可進行物理治療，如超聲波、激光等。
3. 足跟脂肪墊炎：足跟脂肪墊受到擠壓或損傷，引發炎症。減少站立時間，穿軟底鞋，局部可進行理療。
4. 跟骨骨刺：跟骨骨質增生形成骨刺，刺激周圍組織引起疼痛。可採用熱敷、外用藥物等方法緩解症狀，嚴重時需手術治療。
5. 過度疲勞：長時間站立，身體疲勞，腳後跟承受壓力過大。適當休息，抬高下肢，促進血液回流，緩解疼痛。
日常生活中，應注意選擇合適的鞋子，避免長時間站立或行走，注意足部保暖。如腳後跟疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
