長時間站立後腰疼，可能是由多種原因引起的，如腰肌勞損、腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄、骨質酥鬆、強直性脊柱炎等。
1. 腰肌勞損：長時間站立，腰部肌肉持續緊張，容易導致腰肌勞損。表現為腰部酸痛、脹痛，休息後可緩解。應避免長時間站立，定時活動腰部，進行腰部肌肉的拉伸和放鬆，如彎腰、轉腰等動作。也可進行熱敷、按摩等物理治療。
2. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出，壓迫神經根，可引起腰疼。除腰疼外，還可能伴有下肢放射痛、麻木等症狀。應注意休息，避免彎腰負重，睡硬板床。可通過牽引、理療等方法緩解症狀，如症狀嚴重，可能需要手術治療。
3. 腰椎管狹窄：腰椎管狹窄可導致神經受壓，引起腰疼，常伴有間歇性跛行。應減少腰部負重，避免勞累。可進行腰部功能鍛鍊，如仰臥抬腿等。如症狀嚴重，需手術治療。
4. 骨質酥鬆：多見於老年人，骨量減少，骨質脆性增加，容易出現腰疼。應補充鈣劑和維生素D，多曬太陽，適當進行運動。
5. 強直性脊柱炎：是一種自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱及骶髂關節，可引起腰疼，且疼痛在休息後加重，活動後減輕。需進行藥物治療，如非甾體抗炎藥、抗風濕藥等，同時配合功能鍛鍊。
日常生活中，應注意保持良好的姿勢，避免長時間站立或久坐。加強腰部肌肉的鍛鍊，增強腰部的穩定性。如果腰疼症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷，進行針對性治療。
